Składniki

• 2 kromki chleba pełnoziarnistego
• 2 łyżeczki twarogu
• 1 plaster pomidora
• 3 plasterki ogórka
• 1 liść sałaty
• sól i pieprz do smaku

Sposób przyrządzenia

• Pieczywo posmarować serkiem, na to położyć pomidor, ogórki i sałatę. Posolić i dodać szczyptę pieprzu. Przykryć drugą kromką pieczywa.
• Zapakować w alufolię i można zabrać ze sobą na uczelnię lub do pracy, by w porze małego głodu zjeść coś zdrowego i smacznego zarazem.