Wszystkie warzywa kładziemy na górną półkę parowaru, następnie na drugą wkładamy ryż lub makaron (płatki do łazanek), a na najniższą kładziemy piersi kurczaka. Gotujemy to wszystko okolo 40 min. Zresztą wszystko zależy od upodobań, bo ja osobiście uwielbiam wszystko bardzo mięciutkie. Niczego nie solimy ani też nie przyprawiamy innymi przyprawami. Po ugotowaniu wszystko wyciągamy na duży talerz. Warzywka polewamy jogurtem naturalym i posypujemy lekko vegetą (też zależy od upodobań), a piersi kurczaka posypujemy świeżo pokrojoną pietruszką z koperkiem, a dopełnieniem jest wyłożenie na talerz makaronu lub ryżu, który możemy, ale nie musimy posmarować lekko masełkiem. Całe to danie jest przepyszne i bardzo sycące, a przy tym również dietetyczne i zdrowe. Wiem o tym doskonale, gdyż sama jestem teraz po operacji i po zjedzeniu tych smakowitości nic mnie nie kłuje ani nie boli. Wszystkie posiłki przygotowywane w parowarze są szczególnie polecane dla osób otyłych, z problemami zdrowotnymi i ciąle odchudzających się.